Weekend Yoga Beach

Plazas agotadas
Conoce nuestros próximos retirosYOGA BEACH WEEKEND SEPT 18 -sold out

Fin de semana en la playa practicando Yoga
Despierta tus sentidos, recarga energías.
3º edición de Yoga & Beach

LLegada Sabado 29 Septiembre a las 9h
Salida Domingo 30 Septiembre a las 17h

Que te ofrezco:

  • Clases de Yoga y SupYoga aptas para cualquier persona, meditación, estimulando tus sentidos, abriendo y desbloqueando los chakras, conectando con el aire, la tierra y el mar.
  • 1 clase de Paddle surf , travesía con la tabla por la Bahía de Cullera / opción en vez de Tabla se puede hacer la travesía en Kayak
  • Alojamiento doble compartido o individual con baño privado en primera linea de la playa – Hotel Sicania
  • Todas las comidas desde el Sabado hasta el Domingo tarde

Encontrás tiempo para ti, para conocerte un poco más, conocer gente sana con las mismas aficiones, un entorno natural, prácticas de Yoga para cualquier nivel, una experiencia en el mar recorriendo la bahía, sintiendo tu cuerpo fundido en la naturaleza.
Paseos y tiempo libre para disfrutar del lugar.

Quienes estaremos ahí:

Susana Martínez, profesora de Hatha, Vinyasa Yoga
Radical Surf Center, Escuela de Surf en Cullera
Hotel Sicania Cullera

Programa de clases y actividades:

Sábado 29 Septiembre:
9.30 h Clase de Yoga
11 h Clase de Paddle Surf
14 h Comida
Tiempo libre, paseos por la playa, descanso
19 h Clase de Yoga

Domingo 30 Septiembre:
8.30 h Clase de SupYoga
9.30 h Desayuno
11 h Travesía guiada con la tabla
14 h Comida
Tiempo libre, descando
17 h Despedida y cierre

Precio:
Habitación doble compartida: 175€ / persona
Habitación individual 195 €/persona

Qué está incluido en el precio?
-Está incluido todas las clases de Yoga, SupYoga, Paddel surf,
– Alquiler de la tabla o Kayak para la travesía,
-Todas las comidas desde el sábado a las 14h hasta el domingo ( dos comidas, un desayuno, una cena)
-Estancia en el hotel en habitación Doble ó individual según la reserva.

Cómo puedes reservar tu plaza?
Muy fácil, puedes reservar tu plaza rellenando el siguiente formulario y con solo 75 € por persona (cantidad a descontar del precio total del retiro)

Paso 1: Pago de reserva
Fechas 29-30 Septiembre| Plazas agotadas

Paso 2: Formulario de Inscripción
Estoy interesad@ en participar en el Weekend Yoga Beach 29-30 Septiembre 2018


Puedo cancelar mi reserva?

Por supuesto. Te devolvemos el 100% de la reserva si nos avisas tres semanas antes. Por favor, ten en cuenta que si no lo haces con tres semanas de antelación perderás la reserva. Estas experiencias de fin de semana son sólo para 15 personas y no podemos tener otra política de devolución.

Tienes hijos pequeños?
No te preocupes, contamos en el hotel con servicio de babysitter, precio adicional 12€/hora, para que puedas disfrutar de todas las actividades tranquilamente y además pasar un fin de semana con los tuyos.

Así fueron los eventos ya realizados :

Te esperamos!

Sup Yoga Cullera

Sup Yoga Cullera

Sup Yoga.
Lleva tu práctica de yoga al aire libre este verano; imagínate haciendo Yoga mientras flotas en la playa de Cullera con su espectacular vista de toda la Bahia. Las tablas Stand Up Paddle son una excelente opción para tu esterilla de yoga, son lo suficientemente anchas y estables. El elemento del agua trae calma a nuestro sistema nervioso pero desafía nuestro equilibrio mientras ejecutas asanas de yoga (poses). Esta práctica te llevará más allá del aspecto físico, te enseñará a ser uno con el elemento, a encontrar tu centro interior trabajando los músculos centrales profundos, a practicar la conciencia, a estar presente, a rendirte.
Podrías estar practicando mientras las tablas flotan ancladas en una zona tranquila, mientras contemplas el mar y la montaña.
¡Te espera una clase divertida, fluida y muy refrescante!

Organizado por:
-Escuela  y tienda de Surf Radikal Surf 
-Susana EstudioFlow, profesora certificada de Hatha y Vinyasa Yoga.

Precio: 25€ / persona, incluye el alquiler de la tabla

 

Mes Detox

Este mes de Junio vamos a combinar clases de Yoga con secuencias Detox y algunas ideas de batidos para realizar e casa.

El propósito es que aprovechemos éste mes para eliminar todas las toxinas acumuladas en el invierno, y no solo limpieza física, también eliminar todo lo negativo que no queremos para nosotros, un Detox por dentro, mente y cuerpo. Tener una mayor conciencia de nuestro cuerpo nos ayudará a cuidarnos y estar más seguros de nosotros mismos. Autoestima y mejorar la manera de relacionarnos con nuestro entorno.

Incluir smoothies en tu alimentacion tiene muchos beneficios para la salud, ya que estas ingiriendo la fruta completa con toda su fibra, nutrientes, vitaminas y minerales.

Perfecta para Meriendas o Comidas, genial para preparar y llevartelas a donde quieras, son lo mas practico del mundo, si no tienes tiempo, o quieres una merienda saludable en cuestion de minutos la tienes lista.

1) SMOOTHIE DETOX tropical

Ingredientes:

1 Banana

1 Maracuya

1 puñado de Almendras

1 cucharada de semillas de Chia

250 ml de leche de Almendras

Preparacion: Licua todos los ingredientes hasta crear una mezcla homogenea

Servir fresco!

 

2) SMOOTHIE SANDIA REFRESCANTE DETOX

Ingredientes:

1 Manojo de Kale (o col rizada) es un super alimento, contiene Vitamina A, B, C y K, minerales esenciales como calcio, hierro, potasio y magnesio. Muy rica en fibra y de bajas calorias. También contiene Omega 3. Más completo imposible

½ Taza de Uvas verdes

½ Taza de Sandia

½ Taza de Pomelo

Un manojo de hojas de menta

Una pizca de Pimienta recien molida

250 ml de Agua

Preparacion:

Licua todos los ingredientes hasta crear una mezcla homogenea.

3) SMOOTH ACTIVANTE

Ingredientes:
½ Uvas Rojas
½ Taza de Franbuesa
½ Banana
Un puñado de Almendras (Previamente dejadas en remojo para ablandarlas)
250 ml de Agua de Coco
Preparacion: Licua todos los ingredientes hasta crear una mezcla homogenea

4)SMOOTH MANZANA

Ingredientes:
4 Tallos de Apio
2 Manzanas Verdes
1 Pepino
Zumo de un Limón
Hielo al gusto
1 Litro de Agua
Preparacion: Licua todos los ingredientes hasta crear una mezcla homogenea

5) SMOOTH ADELGAZANTE NARANJA Y MENTA

Ingredientes
3 Hojas de Menta
1 Tallo de Apio
3 Hojas de Perejil
250 ml Zumo de Naranja puro, sin azúcar añadido
Preparacion: Licua todos los ingredientes hasta crear una mezcla homogenea

Yoga & Beach weekend

YOGA-BEACH-ANIM

Fin de semana en la playa practicando Yoga
Despierta tus sentidos, recarga energías.
2º edición de Yoga & Beach

LLegada Sabado a las 9h
Salida Domingo a las 17h

Que te ofrezco:

  • 3 Clases de Yoga y meditación, estimulando tus sentidos, abriendo y desbloqueando los chakras, conectando con el aire, la tierra y el mar
  • 1 clase de Paddle surf , travesía con la tabla por la Bahía de Cullera
  • Alojamiento doble compartido o individual con baño privado en primera linea de la playa – Hotel Sicania
  • Todas las comidas desde el Sabado hasta el Domingo tarde

Encontrás tiempo para ti, para conocerte un poco más, conocer gente sana con las mismas aficiones, un entorno natural, prácticas de Yoga para cualquier nivel, una experiencia en el mar recorriendo la bahía, sintiendo tu cuerpo fundido en la naturaleza.
Paseos y tiempo libre para disfrutar del lugar.

Quienes estaremos ahí:

Susana Martínez, profesora de Hatha, Vinyasa Yoga
Radikal Surf, Escuela de Surf en Cullera
Hotel Sicania Cullera

Programa de clases y actividades:

Sábado 9 Junio:
9.30 h Clase de Yoga
11 h Clase de Paddle Surf
14 h Comida
Tiempo libre, paseos por la playa, descanso
19 h Clase de Yoga

Domingo 10 Junio:
8.30 h Clase de Yoga
9.30 h Desayuno
11 h Travesía guiada con la tabla
14 h Comida
Tiempo libre, descando
17 h Despedida y cierre

Ya tenemos las fotos del evento!
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Artritis y Yoga

 

74536cd8c86e46ca8ed66b01511d82abBeneficios del yoga

Si sufre artritis, tenderá a no hacer trabajar las articulaciones y, como resultado, éstas estarán cada vez más rígidas y doloridas.

Aunque los medicamentos alivian el dolor, no suelen restablecer la movilidad. Uno de los principales beneficios del yoga para la artritis es que los pacientes aprenden a hacer trabajar sus articulaciones. Se logra al acompañar los movimientos adecuados de una respiración y relajación especial. Al ser tan especializada, la terapia de yoga (tanto la respiración como los ejercicios) debe aprenderse de alguien que haya seguido una formación específica. Es adecuada para quienes gustan de acudir a una clase y de asumir el reto de aprender algo nuevo.

En cuanto la articulación empiece a funcionar de nuevo, los artríticos aumentan a menudo su rango de movimientos. Todo el mundo es capaz de realizar algún ejercicio, aunque sólo sea trabajar ligeramente las manos y los pies.

 Una terapia para cada uno

La gente suele pensar que no puede practicar yoga si sufre artritis, pero se ha demostrado que hasta los pacientes más impedidos son capaces de realizar alguna forma de yoga, sin efectos secundarios.

Los ejercicios son muy suaves, a diferencia de los movimientos del yoga habitual, y pueden adaptarse para quienes se muevan en silla de ruedas.

El efecto beneficioso de la terapia de yoga no se limita a las articulaciones. El yoga mejora la circulación y, aunque no cura la artritis una vez iniciado el proceso, puede ayudar a impedir la acumulación de productos de desecho en las articulaciones. El yoga también conserva el buen estado de los músculos y ayuda a drenar las toxinas del sistema linfático.

Los pacientes empiezan a sentirse mejor tras la primera sesión y, a diferencia de lo que sucede con la medicina convencional, todos los efectos secundarios son beneficiosos. Cuanto más se practica el yoga, más beneficiosa será la terapia. Lo ideal es practicar un yoga suave a diario, sin sobrepasar los limites de lo aprendido en las clases.

La terapia de yoga también ejerce un efecto beneficioso sobre la depresión y la ansiedad que suele generar la artritis. Todo dolor crónico provoca depresión y, aunque se tomen antidepresivos, no se hace más que aumentar la cantidad de medicamentos ingeridos. Un aspecto importante del yoga es el enfoque cuerpo-mente. Funciona como una especie de terapia cognitiva.

Una práctica constante

No hace falta informar al médico de que asiste a clases de yoga, aunque si sobre cualquier otro tratamiento alternativo que siga. Los pacientes deben siempre seguir con la medicación que estén tomando. El yoga no va a interferir con ninguna medicación para la artritis.

Tras terminar el curso, los pacientes deben continuar practicando en sus casas, y a lo mejor realizar algún curso de recordatorio. No se puede aprender la terapia de yoga en unas pocas semanas; hace falta incorporarla a nuestra vida. El movimiento que se recupere en las articulaciones dependerá de lo grave que sea la artritis.

No existe ningún método que garantice la prevención de la artritis, pero las investigaciones demuestran que quienes practican yoga durante años tienen menos probabilidades de sufrir esta enfermedad, al menos en su forma más grave y debilitadora.

 

Fuente: Artritis24