Este mes de Junio vamos a combinar clases de Yoga con secuencias Detox y algunas ideas de batidos para realizar e casa.

El propósito es que aprovechemos éste mes para eliminar todas las toxinas acumuladas en el invierno, y no solo limpieza física, también eliminar todo lo negativo que no queremos para nosotros, un Detox por dentro, mente y cuerpo. Tener una mayor conciencia de nuestro cuerpo nos ayudará a cuidarnos y estar más seguros de nosotros mismos. Autoestima y mejorar la manera de relacionarnos con nuestro entorno.

Incluir smoothies en tu alimentacion tiene muchos beneficios para la salud, ya que estas ingiriendo la fruta completa con toda su fibra, nutrientes, vitaminas y minerales.

Perfecta para Meriendas o Comidas, genial para preparar y llevartelas a donde quieras, son lo mas practico del mundo, si no tienes tiempo, o quieres una merienda saludable en cuestion de minutos la tienes lista.

1) SMOOTHIE DETOX tropical

Ingredientes:

1 Banana

1 Maracuya

1 puñado de Almendras

1 cucharada de semillas de Chia

250 ml de leche de Almendras

Preparacion: Licua todos los ingredientes hasta crear una mezcla homogenea

Servir fresco!

 

2) SMOOTHIE SANDIA REFRESCANTE DETOX

Ingredientes:

1 Manojo de Kale (o col rizada) es un super alimento, contiene Vitamina A, B, C y K, minerales esenciales como calcio, hierro, potasio y magnesio. Muy rica en fibra y de bajas calorias. También contiene Omega 3. Más completo imposible

½ Taza de Uvas verdes

½ Taza de Sandia

½ Taza de Pomelo

Un manojo de hojas de menta

Una pizca de Pimienta recien molida

250 ml de Agua

Preparacion:

Licua todos los ingredientes hasta crear una mezcla homogenea.

3) SMOOTH ACTIVANTE

Ingredientes:
½ Uvas Rojas
½ Taza de Franbuesa
½ Banana
Un puñado de Almendras (Previamente dejadas en remojo para ablandarlas)
250 ml de Agua de Coco
Preparacion: Licua todos los ingredientes hasta crear una mezcla homogenea

4)SMOOTH MANZANA

Ingredientes:
4 Tallos de Apio
2 Manzanas Verdes
1 Pepino
Zumo de un Limón
Hielo al gusto
1 Litro de Agua
Preparacion: Licua todos los ingredientes hasta crear una mezcla homogenea

5) SMOOTH ADELGAZANTE NARANJA Y MENTA

Ingredientes
3 Hojas de Menta
1 Tallo de Apio
3 Hojas de Perejil
250 ml Zumo de Naranja puro, sin azúcar añadido
Preparacion: Licua todos los ingredientes hasta crear una mezcla homogenea