He diseñado una sencilla Serie de liberación de articulaciones, una práctica de nivel principiante para aumentar la movilidad de las articulaciones.

Los movimientos simples cuando se realizan regularmente (todos los días) mejoran la movilidad y ayuda a liberar la rigidez de las articulaciones.

Dirigir la atención hacia la respiración con movimientos suaves puede ayudar suavizar la tensión tanto física como mental.