Para la mayoría de nosotros, el estrés está presente a diario. En algunos casos, puede ser leve, en otros puede ser insoportable, por lo que es imprescindible encontrar formas de aliviar el estrés y evitar que se introduzca en tu vida. Una forma de eliminar el estrés es practicar yoga.
Se sabe que el yoga tiene un efecto calmante en el cuerpo y muchas de estas posturas tienen un efecto de alivio del estrés. El equilibrio y la fuerza del cuerpo combinados con el enfoque de calmar y despejar la mente se reflejan en la unidad de la mente y el cuerpo, por lo que no es sorprendente que muchas personas recurran a esta terapia alternativa para curarse.
Sencilla secuencia de yoga para practicar después del trabajo y alejar el estrés del día.
- Practica de 5 a 10 respiraciones lentas y suaves mientras realizas cada movimiento
-Finaliza con la postura 21 Savasana, relax durante 10 min
-Postura 22, con una mano en el abdomen otra sobre el pecho para sentir las respiración en tus manos, contar hasta 10 respiraciones
Practica de Yoga para eliminar el estrés por Susana Martínez | Yoga EstudioFLow
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Susana Martinez 