Clases privadas

Una Clase privada puede ser la mejor clase de yoga que hayas tomado. Durante tu clase te asistiré individualmente en todo momento, refinando y añadiendo profundidad a tu práctica. Serás guiado cómodamente a través de todos y cada uno de los movimientos de la experiencia de la clase.
Las clases están compuestas por asanas, meditaciones, pranayama y relajación

He diseñado diferentes programas para practicar en las clases privadas y acceder así a una práctica personalizada y dedicada para responder a tus necesidades y metas.

  1. Programa de Autopráctica Aprende a practicar por tu cuenta
  2. Programa de apoyo a la fertilidad
  3. Programa Encuentra tu equilibrio – Recorrido por los 7 Chakras
  4. Clases de Yoga personalizadas

1. Programa de Auto práctica.

Programa de Auto práctica- Aprende a practicar por tu cuenta
Programa diseñado para ayudarte a conocer los principios y bases de una práctica de yoga que podrás realizar por tu cuenta.
Trabajaremos una secuencia que he diseñado basado en varios estilos de Yoga, desde una parte más dinámica como es el Vinyasa Flow, técnicas de meditación y respiración (pranayama) , posturas más lentas y restaurativas.

Programa de 8 semanas – Iniciación al Vinyasa

Semana 1: Saludos al sol A, B y C – 90 min clase
Semana 2: Posturas de pie – 90 min
Semana 3: Posturas de flexión hacia delante – 90 min
Semana 4: Posturas de extensión de columna – 90 min
Semana 5: Postuas de fuerza y equilibrio, posturas invertidas – 90 min
Semana 6: Posturas Yin y restaurativas – 90 min
Semana 7: Técnicas de respiración y meditación – 90 min
Semana 8: Clase completa – 90 min

8 clases guiadas presenciales / o online
1:1 las clases son Privadas
Acceso al contenido online de apoyo para practicar también desde casa el resto de la semana.
Durante el curso se tendrá acceso al contenido de apoyo en la plataforma online, aprenderás a practicar en casa, conocer cada Asana y sus beneficios, realizar tu propia práctica y compartirla con tu familia y amigos.
Una vez terminado el programa te llevarás diferentes secuencias de 30, 60 y 90 min basadas en todo lo aprendido para practicar por tu cuenta.

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2. Programa de apoyo a la Fertilidad

Basado en el ayurveda y diferentes estilos de yoga como el Hatha yoga, Shakti yoga, YinYoga y yoga restaurativo he creado este programa de yoga para el apoyo a la fertilidad que te ayudará a conectar con tu naturaleza y tu esencia, desbloqueando y abriendo tu energía creadora.
Después de un estudio personalizado basado en el Ayurveda, las clases están formadas por una práctica diseñada especialmente para cada alumna y pensadas para activar el centro reproductivo.

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3. Programa encuentra tu equilibrio – Recorrido por los 7 Chakras

Basado en Shakty yoga Tantra, Flow y YinYoga he creado este programa de yoga para encontrar de nuevo nuestro equilibrio.
Se trata de un despertar y un re-encontrarnos a nosotras mismas a partir de un desbloqueo realizando un recorrido por cada uno de los 7 chakras para ir elevando nuestra conciencia y ser conscientes de nuestro verdadero ser.
Conocerás los beneficios de la Aromaterapia, el poder de los mantras, cristales y meditaciones que te ayudarán a encontrar tu perfecto equilibrio.

El programa consta de 8 semanas en las que iremos despertando y desbloqueando cada punto de energía o Chakras.

Semana 1: Ajna – 60 min
Semana 2: Muladara – 60 min
Semana 2: Svadhisthana – 60 min
Semana 3: Manipura- 60 min
Semana 5: Anahata – 60 min
Semana 6: Vishuddha – 60 min
Semana 7: Sahasrara – 60 min
Semana 8: Clase final recorrido de todos los chakras – 90 min

8 clases guiadas presenciales / o online
1:1 las clases son Privadas
Acceso al contenido online de apoyo para practicar también desde casa el resto de la semana.

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4. Clases de yoga personalizadas

Clases semanales en las que desarrollaremos diferentes prácticas personalizadas, clases privadas y diseñadas para cada persona en las que trabajaremos diferentes estilos, Vinyasa, YinYoga, Meditaciones, Yoga Nidra, Pranayama y relajaciones, todo apoyado con los beneficios de la aromaría y el Ayurveda idóneo para cada alumno.
Después de un estudio personalizado diseñaré una práctica que cumpla tus necesidades y expectativas como mejorar tu práctica de yoga, reducir el estrés, ganar fuerza y elasticidad, dormir bien, encontrar tu momento de relax.

Clases guiadas presenciales / o online
1:1 las clases son Privadas
Acceso al contenido online de apoyo para practicar también desde casa el resto de la semana.

Sea cual sea tus necesidades:
– Embarazadas
– Dormir bien
– Reducir estrés y ansiedad
– Una práctica que te haga sentir bien
– Aumenta tu fuerza y elasticidad
– Postparto
– Runners
– Home Workers

RESERVA

Si estás considerando esto, pero necesitas ayuda para elegir el estilo adecuado, estaré encantada de ayudarte, simplemente comunícate conmigo.

Apto para tus necesidades

Una sesión privada te ayudará a desarrollar la confianza en ti mismo y la relajación en tu práctica de yoga.

Equilibrio en tu vida

Una sesión privada es la herramienta perfecta para restablecer el equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu. Obtienes conciencia de patrones y hábitos que causan dolor y desequilibrio en tu trabajo, tus relaciones o tu salud.
Las sesiones privadas de yoga también se recomiendan para personas que luchan contra:

Estrés
Lesiones
Dolor de espalda
Falta de energía
Mala postura
Indigestión
Desequilibrio emocional