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Libera tus articulaciones

He diseñado una sencilla Serie de liberación de articulaciones, una práctica de nivel principiante para aumentar la movilidad de las articulaciones. Los movimientos simples cuando se realizan regularmente (todos los días) mejoran la movilidad y ayuda a liberar la rigidez de las articulaciones. Dirigir la atención hacia la respiración con movimientos suaves puede ayudar suavizar [...]

Flow 7 Chakras

Prepárate para recibir el nuevo año con tu energía renovada, actívate con esta clase de Flow haciendo un recorrido por los 7 chakras. Plazas limitadas, reserva ya tu plaza! reserva clase Flow Date de alta gratis y accede a mis clase del Martes 29 de Diciembre, una vez de hayas dado de alta puedes descargar [...]

Yoga WorkHome

Ahora que muchos de nosotros trabajamos desde casa y no salimos tanto como antes, indudablemente estamos sentados durante más tiempo de lo que estamos acostumbrados. Existen estudios que relacionan los períodos prolongados de estar sentado con un mayor riesgo de comprometer la salud metabólica, diabetes, enfermedades cardíacas, cáncer y más, incluso cuando los adultos cumplen [...]

Humus de calabaza

Delicioso Humus de Calabaza y berenjena 1 calabaza 3 cucharadas de aceite de oliva1 cabeza de ajo4 berenjenas80 ml de tahini3 cucharadas de zumo de limónsalpimienta Precalienta el horno a 200ºC. Corta la calabaza en dos por lo largo. Quita las semillas. Añade aceite de oliva, sal y pimienta y ponlas bocaabajo sobre una bandeja [...]

Zafus Let’s Flow

Te presento el nuevo Zafu que he diseñado para que puedas practicar meditación lo más cómoda posible.Relleno de cáscaras de espelta, realizado artesanalmente en Valencia con productos ecológicos. Un zafu es una cómoda almohada de meditación redonda o cojín que tradicionalmente se rellena con cáscaras de espelta o de trigo sarraceno. Por lo general, miden [...]