Recuperación Posparto: La Importancia del Yoga en el Camino hacia el Bienestar El embarazo y el parto son momentos de transformación profunda en la vida de una mujer. Después de dar a luz, el cuerpo experimenta cambios significativos y requiere cuidados especiales para recuperarse y fortalecerse. En este proceso de recuperación, el yoga emerge comoSigueSigue leyendo «Yoga Postnatal, el bienestar después del Parto 🌸»
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10 min de Yoga al despertar
Comienza gradualmente con tu propósito de practicar Yoga cada día. Considera comprometerte con una práctica matutina de yoga de 10 minutos, una rutina simple que puedas mantener todos los días. La secuencia que sigue involucra de manera gradual todos los principales grupos musculares sin resultar demasiado extenuante. No hay transiciones complicadas. Prueba esto durante unaSigueSigue leyendo «10 min de Yoga al despertar»
Yin Yoga para el dolor Lumbar
El dolor lumbar puede ser causado por una variedad de factores, incluyendo: Lesiones en los músculos y tendones de la espalda. Artritis en las articulaciones de la espalda. Discos deslizados o herniados. Estenosis espinal. Problemas posturales. Sobrepeso u obesidad. Sedentarismo o falta de ejercicio. Estrés emocional El Yin Yoga es una práctica suave y relajanteSigueSigue leyendo «Yin Yoga para el dolor Lumbar»
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