Según la medicina ayurvédica, la tos seca puede ser causada por un desequilibrio en el dosha vata.
- Quiero compartir contigo Unas recetas que me encantan y me ayudan para calmar el dolor de garganta y la tos seca:
– Por las mañanas: Taza de Leche con Cacao, canela y cúrcuma
Ingredientes:
1 taza de leche (de vaca o alternativa vegetal)
1 cucharadita de cacao puro en polvo
1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo
1 trozo pequeño de jengibre rallado o 1/4 cucharadita de jengibre en polvo
1/4 cucharadita de canela
1 cucharadita de miel (o al gusto)
Instrucciones:
Calienta la leche en un cazo a fuego medio.
Agrega el cacao puro, la cúrcuma, el jengibre y la canela a la leche caliente.
Mezcla bien todos los ingredientes hasta que estén completamente integrados sin llevar a hervir.
Retira el cazo del fuego y añade la miel, removiendo hasta que se disuelva.
Sirve la bebida caliente y disfruta de esta mezcla reconfortante. La miel no solo puede mejorar el sabor de la bebida, sino que también puede proporcionar alivio adicional para la garganta y ayudar a reducir la tos.
– Por las noches: Taza de Leche «Golden Milk»
Ingredientes:
1 taza de leche (preferiblemente de vaca, almendra, coco o cualquier leche vegetal)
1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo
Una pizca de pimienta negra molida
1/2 cucharadita de jengibre rallado o en polvo
Una pizca de canela en polvo
Opcional: 1 cucharadita de miel
Instrucciones:
Calienta la leche en una cacerola a fuego medio.
Agrega la cúrcuma, la pimienta negra, el jengibre y la canela a la leche caliente.
Mezcla bien todos los ingredientes mientras se calienta, pero no dejes que hierva.
Si prefieres endulzar, añade la miel y mezcla hasta que se disuelva.
Esta bebida se consume preferiblemente antes de acostarse para ayudar a calmar la garganta y reducir la tos durante la noche. La cúrcuma, con sus propiedades antiinflamatorias y antibacterianas, combinada con el jengibre y la pimienta negra para mejorar la absorción de la cúrcuma, puede ayudar a aliviar la irritación de la garganta y reducir la tos.
«golden milk» en inglés, es una bebida tradicional en la medicina ayurvédica que se considera beneficiosa para aliviar la tos seca y el dolor de garganta. La clave de la leche dorada radica en la cúrcuma, un ingrediente principal que tiene propiedades antiinflamatorias y antibacterianas.
La cúrcuma se mezcla típicamente con leche caliente (preferiblemente leche de vaca o alternativas vegetales como la leche de almendras o coco), se agrega un poco de pimienta negra (para aumentar la absorción de la cúrcuma por el cuerpo) y se incluyen otros ingredientes como jengibre, canela o miel para mejorar el sabor y sus beneficios.
La cúrcuma presente en la leche dorada puede ayudar a reducir la inflamación en la garganta, aliviar la tos seca y contribuir al fortalecimiento del sistema inmunológico. La combinación de ingredientes puede ofrecer propiedades calmantes que ayudan a aliviar la irritación y molestias en la garganta.
⚠️ leche dorada puede ser beneficiosa como parte de un enfoque holístico para el alivio de estos síntomas, pero no reemplaza el tratamiento médico si es necesario.
Beneficios de los ingredientes de estas dos recetas:
Cacao Puro:
- Propiedades antioxidantes: Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.
- Efectos antiinflamatorios: Puede reducir la inflamación en la garganta.
Cúrcuma:
- Acción antiinflamatoria: Reduce la inflamación en la garganta.
- Propiedades antibacterianas y antivirales: Ayudan a combatir infecciones.
Jengibre:
- Propiedades antiinflamatorias: Calma la garganta irritada.
- Efecto antimicrobiano: Puede ayudar a reducir la tos.
Canela:
- Propiedades antimicrobianas: Ayudan a combatir posibles infecciones en la garganta.
- Efecto calmante: Puede aliviar la irritación en la garganta.
Pimienta Negra (presente en la Golden Milk junto con la cúrcuma):
- Aumenta la absorción de la cúrcuma: Mejora la eficacia de la cúrcuma en la reducción de la inflamación en la garganta.
Leche (de vaca o vegetal):
- Hidratación: Ayuda a mantener la garganta hidratada.
- Nutrientes: Puede proporcionar nutrientes esenciales para fortalecer el sistema inmunológico.
Miel (opcional en ambas recetas):
- Propiedades antibacterianas: Ayuda a calmar y suavizar la garganta irritada.
- Efecto calmante: Puede reducir la tos seca y aliviar el dolor de garganta.
Estos ingredientes tienen propiedades que, según la medicina ayurvédica, pueden ser beneficiosas para reducir la irritación de la garganta, aliviar la tos seca y fortalecer el sistema inmunológico, contribuyendo así a la recuperación.
Alimentos y bebidas:
- Jengibre: Tiene propiedades antiinflamatorias y puede calmar la garganta. Puedes tomarlo en té o añadirlo a las comidas.
- Miel: Mezclada con agua tibia o en té, la miel puede aliviar la irritación de la garganta y tiene propiedades antibacterianas.
- C cítricos: Limones, naranjas, ricos en vitamina C, pueden fortalecer el sistema inmunológico.
- C cúrcuma: Tiene propiedades antiinflamatorias y se puede mezclar con leche tibia para aliviar la tos.
- Agua tibia: Mantenerse hidratado es crucial para aliviar la tos seca.
Consejos y prácticas:
- Vapor de agua: Inhalar vapor de agua caliente puede aliviar la irritación en la garganta.
- Gárgaras de agua salada: Mezclar agua tibia con sal y hacer gárgaras puede reducir la irritación en la garganta.
- Descanso: Descansar lo suficiente permite que el cuerpo se recupere y fortalezca el sistema inmunológico.
- Evitar alimentos fríos y secos: Según la medicina ayurvédica, estos alimentos pueden agravar la tos seca.
Es importante recordar que si la tos persiste o empeora, es importante buscar atención médica.
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