Archivo del autor: estudioflow

¿Necesita un mini reseteo? Cuida tu cuerpo, tu mente y tu espíritu con nuestra lista de 7 días de yoga y bienestar. Esta lista de reproducción incluye clases que exploran cada una de las siete dimensiones del bienestar: física, emocional, intelectual, espiritual, medioambiental, social y laboral. Prepárate para terminar la semana sintiéndote completamente renovado ySigueSigue leyendo «Reseteo de bienestar – 7 días»

Lleva contigo este reto de 21 días de Yoga durante tus vacaciones, mejora tu flexibilidad, fuerza y equilibrio mientras conectas con el momento presente y limpias tu mente después de un año intenso de trabajo. ✌ He diseñado este Reto con clases seleccionadas para ir subiendo la intensidad a medida que van pasando los díasSigueSigue leyendo «RETO DE YOGA | VERANO 22»

El Ayurveda puede ayudarte a entender tu superpoder. El conocimiento de tus Dosha puede ayudarte en la digestión, a equilibrar las hormonas y a mejorar el estado de ánimo. Pero el Ayurveda es mucho más que eso. Durante los últimos años he dedicado gran parte de mi tiempo a estudiar y compartir todo lo queSigueSigue leyendo «El propósito de tu vida»

Abre tu corazón – y tu mente – con esta secuencia de diez minutos. Tanto si pasas la mayor parte del día sentado en una silla como si estás en constante movimiento, practica esta secuencia de diez minutos en la que estirarás la columna vertebral y ofrecerás a tu espalda un dulce alivio. Practica estaSigueSigue leyendo «¿Sentado todo el día? Estira la columna vertebral con esta secuencia de extensiones de espalda»

Una sencilla secuencia de Yoga para después de un día de esquí, recupera tu energía y siéntete nueva a la mañana siguiente para otro día en las pistas. Permanece en cada asana de entre 3 a 5 respiraciones, respetando tu cuerpo sin forzar en ninguna postura, es importante saber hasta dónde podemos llegar.No olvides realizarSigueSigue leyendo «Yoga después de un día de esquí»