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Ahora que muchos de nosotros trabajamos desde casa y no salimos tanto como antes, indudablemente estamos sentados durante más tiempo de lo que estamos acostumbrados. Existen estudios que relacionan los períodos prolongados de estar sentado con un mayor riesgo de comprometer la salud metabólica, diabetes, enfermedades cardíacas, cáncer y más, incluso cuando los adultos cumplenSigueSigue leyendo «Yoga WorkHome»

Delicioso Humus de Calabaza y berenjena 1 calabaza 3 cucharadas de aceite de oliva1 cabeza de ajo4 berenjenas80 ml de tahini3 cucharadas de zumo de limónsalpimienta Precalienta el horno a 200ºC. Corta la calabaza en dos por lo largo. Quita las semillas. Añade aceite de oliva, sal y pimienta y ponlas bocaabajo sobre una bandejaSigueSigue leyendo «Humus de calabaza»

Te presento el nuevo Zafu que he diseñado para que puedas practicar meditación lo más cómoda posible.Relleno de cáscaras de espelta, realizado artesanalmente en Valencia con productos ecológicos. Un zafu es una cómoda almohada de meditación redonda o cojín que tradicionalmente se rellena con cáscaras de espelta o de trigo sarraceno. Por lo general, midenSigueSigue leyendo «Zafus Let’s Flow»

Es importante construir una base sólida para apoyar una práctica de meditación constante. La práctica constante apoya la vida consciente, y si nos ceñimos a ella, encontraremos momentos de atención plena durante todo el día. Tips para crear tu rutina de Meditación 1. CONSTRUIRLO EN UNA RUTINA YA EXISTENTE. Es mucho más fácil incorporar unSigueSigue leyendo «Crea tu rutina de Meditación»

El método de la meditación es aprender a permanecer en la quietud. Este proceso comienza con el cuerpo. En la tradición del yoga, un maestro competente te guía para mantener la cabeza, el cuello y el tronco erguidos mientras estás sentado en una postura meditativa (asana). Cuando aprendes a estar cómodo en esta postura, debesSigueSigue leyendo «La Meditación»