Archivo del autor: estudioflow

A lo largo del día y después de largas horas sentadas y realizando actividades que favorecen a cargar tanto la parte baja como la zona dorsal de nuestra espalda, sentimos la rigidez y dolor en toda la columna.He diseñado una sencilla secuencia que puedes practicar cada día al despertarte y a mitad tarde que teSigueSigue leyendo «Dolor de espalda»

No hay nada como la primavera. El sol sale de las sombras invernales; la tierra florece con color y energía expansiva; y en lo que parece un instante, el mundo se abre de nuevo a la idea de nuevos comienzos. Si escuchas con atención, tu cuerpo recibe el mensaje de la naturaleza a nivel físicoSigueSigue leyendo «Nuevos comienzos»

Los dolores de cabeza pueden tener muchas causas. Estas sugerencias se refieren a una cefalea tensional o una migraña.El yoga como intervención en este caso es más eficaz si se realiza al inicio de los síntomas, ya que los dolores de cabeza pueden ser más difíciles de cambiar una vez establecidos.La respiración debe centrarse enSigueSigue leyendo «Yoga para aliviar las migrañas»

A todos nos ha pasado. Tienes ganas de hacer yoga, pero sacas tu esterilla y no encuentras el espacio ideal para practicar. Convierte cualquier espacio de tu casa en un oasis de yoga con estos 5 consejos para crear un espacio de yoga que te guste. INVITA A LA LUZColoca tu espacio cerca de unaSigueSigue leyendo «Cómo crear un espacio de yoga que te guste»

Si alguna vez te has encontrado en un momento en el que tu estrés está por las nubes y te cuesta calmarte rápidamente, o estás luchando contra otra noche de insomnio, esta técnica de respiración es para ti. La respiración 4-7-8, también conocida como La Respiración Relajante, se centra en las tres partes de tuSigueSigue leyendo «Respira y Calma»