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Cuando te sientes hinchada, incómoda o con dolor debido a tu período, el ejercicio requiere más motivación de lo habitual. Sin embargo, vale la pena el esfuerzo de mover el cuerpo con suavidad, y el yoga es excelente para aliviar el dolor de forma natural y mejorar el estado de ánimo.He reunido algunas de lasSigueSigue leyendo «Yoga para reducir el dolor menstrual»

2 huevos 250 ml de yogur½ cucharita de vainilla125 ml de mantequilla 145 gr de azúcar 33 gr harina 100 gr harina de almendra70 gr de harina de arroz½ cucharita de sal½ cucharita de bicarbonato de sodio1 cucharita de levadura3 cucharas soperas de cacao en polvo½ cucharita de canela en polvo125 gr de chocolate negroSigueSigue leyendo «Muffins de triple Chocolate»

Beneficios de las semillas de Chia Rico en fibra, antioxidantes, calcio, fósforo y magnesio.Excelente fuente de ácidos grasos esenciales, incluido el ácido alfa-linolénico, que es una grasa antiinflamatoria importante conocida como «la planta omega-3″Puede proporcionar un beneficio terapéutico para ciertas afecciones cardiovasculares, inmunes y digestivas. PUDIN DE CHIA 1 1/2 tazas de leche de avenaSigueSigue leyendo «PUDDING DE CHIA»

ENCUENTRA UN ESPACIO ESPECIAL QUE TE INSPIRE . Podrías convertir tu espacio de yoga en casa en tu rincón de meditación Si no tienes un espacio trabaja con lo que tienes, tal vez delante de una hermosa obra de arte que ames, o un cojín a los pies de tu cama, o un cristal queSigueSigue leyendo «Cómo crear un rincón mágico para meditar en casa»

Según el Yoga y el Ayurveda, el universo, incluidos nosotros mismos, está compuesto por 3 Gunas. Entenderlos es de gran ayuda para encontrar el equilibrio mental y físico. Según la filosofía del Yoga, el mundo material, también conocido como Prakriti, está formado por diferentes combinaciones de 3 cualidades: Sattva, Rajas y Tamas. Estas cualidades son las que se conocen como Gunas.SigueSigue leyendo «Los Gunas»