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El Saludo al Sol, o Surya Namaskara, es una secuencia de posturas de yoga que se realizan en un orden determinado para generar calor en el cuerpo. A menudo se utilizan como secuencias de calentamiento para una práctica de yoga. Cada movimiento se coordina con la respiración: Inhala al extenderte y exhala al flexionarte. LasSigueSigue leyendo «SALUDO AL SOL C»

Dulce secuencia de yoga para fluir y saborear cada sensación que nos envía el cuerpo, apreciarás una mayor sensación de conciencia. Al terminar la clase sentirás la dulzura por todas partes y te sentirás tus huesos, tejidos y fibras renovados. Duración aproximada 30 min. Postura del Niño, apoyando los glúteos sobre los talones, y relajandoSigueSigue leyendo «DULCE YOGA»

Surya Namaskara B prolonga el flow del primer saludo al sol A. Aquí continuamos la práctica de Ashtanga Yoga con cinco repeticiones, cada una de las cuales consta de 19 movimientos. La secuencia se puede utilizar como preparación para otras posturas que calientan y estiran el cuerpo, y que permiten la conexión entre el movimientoSigueSigue leyendo «Saludo al Sol B»

El Saludo al Sol, o Surya Namaskar A, es una serie de posturas realizadas en una secuencia para crear un flujo de movimiento. Cada postura se coordina con la respiración: inhalar para extender y exhalar para doblar. Los saludos al sol generan calor en el cuerpo y se utilizan a menudo como secuencias de calentamientoSigueSigue leyendo «Saludo al Sol A»

Para la mayoría de nosotros, el estrés está presente a diario. En algunos casos, puede ser leve, en otros puede ser insoportable, por lo que es imprescindible encontrar formas de aliviar el estrés y evitar que se introduzca en tu vida. Una forma de eliminar el estrés es practicar yoga. Se sabe que el yogaSigueSigue leyendo «Yoga contra el estrés»